Petra Julia

Jak se zbavit závislosti vědomě - PSYCH-K - Petra Julia

Jak se zbavit závislosti (vědomě)?

Nezáleží na tom, zda se chcete zbavit závislosti na pervitinu, nebo jiných drogách, čokoládě, alkoholu, hazardu, nebo partnerovi.
V článku Jak se zbavit závislosti jsme si představili nejdůležitější kroky, které jsou potřebné k jejímu snadnějšímu zvládnutí. Stanovení jasného záměru, pevné rozhodnutí a následně změna, včetně změny prostředí.

Kde hledat pomoc při závislosti? V první řadě u sebe, toto za Vás stejně nikdo neudělá:

Naciťte si, zda Vám osobně dávají smysl a jsou Vaší cestou. Zvědomujte si staré volby a myšlenky související se závislostí.

Ptejte se stále dokola sami sebe:

Jak se cítím, když se k návyku uchyluju?
Co tomu předchází?
Je v tom nějaký vzorec?
Co mi to nahrazuje?
Jaké emoce to s sebou nese?
Co mi to přináší?
Jaké emoce mi to přináší, když se k návyku uchýlím?
U čeho jiného ještě zažívám takové emoce?
U čeho jiného jsem zažíval/a takové emoce, ještě než začala moje závislost?
Co všechno Vám nyní na závislosti vadí, co Vám bere a v čem všem Vás omezuje?
Jaké to bude mít výhody, když se Vám podaří závislost překonat?

Ideální je si své poznatky zapisovat. Je následně o dost snazší rozšifrovat vzorce, které s sebou závislost nese.

Jaké to bude mít negativní dopady, když se to podaří?
O co přijdu?

Možná si říkáte, že tato otázka není na místě, ale právě její zodpovězení je zásadní.

Mnohdy si ani neuvědomujeme, že něco jako závislost, stejně jako nemoc, nám může přinášet pozitiva. Opak je ale pravdou a tato pozitiva bývají často neuvěřitelně absurdní.

Stejně jako u muže s dlouhodobými bolestmi zad, který přišel na to, že jeho bolesti mu neumožňují sekat zahradu, což vždy nesnášel a nyní nemusí, protože ji za něj seká zahradník. A tak si svoje bolesti nevědomě hýčkal, aby se vyhnul této povinnosti a jeho tělo mu neumožňovalo se vyléčit.

Nebo příběh ženy závislé na agresivních partnerech, které její závislost umožňovala manipulovat s vlastní matkou, která o partnera přišla velmi brzy a následně si už žádného nenašla. Tato žena byla podvědomě přesvědčena, že když nebude potřebovat od své matky podporu ve vlastním partnerství, ztratí její matka důvod, proč ještě žije a zemře.

Ač tyto příběhy můžete považovat za „přitažené za vlasy“, přesně takto paradoxní důvody můžete odhalit i u sebe. A jejich rozklíčování Vám pomůže si uvědomit skryté důvody závislosti, kterým v PSYCH-K® říkáme „druhotný užitek“.

Jaké benefity pro Vás má tato negativní situace, když v ní nyní jste?

Odpovězte si opravdu upřímně.

Přináší Vám pozornost okolí? Udržuje Vás v určitém společenství lidí?
Co Vám umožňuje?

Jak poznáte, že se stav změnil a Vy jste dosáhli toho, po čem jste toužili a nad závislostí vyhráli?

Vytvořte si jasnou představu, jak tento moment má vypadat. Nejen že Vám pomůže zvládat obtížné momenty na cestě. Ale vytyčuje jasný cíl Vaší cesty.
Stejně jako když nasednete do taxíku a řeknete „jeďte“. Jak bude ta cesta vypadat? Kam a jak dlouho budete jezdit?
Oproti tomu, když taxikáři sdělíte přesnou adresu, kam Vás má dovézt.

Představte si svůj mozek jako toho taxikáře. Potřebuje jasný cíl Vaší cesty, aby byl Vaším spojencem, tak mu ho nezapomeňte určit. Samozřejmě by měl korelovat se záměrem, který jste si určili.

Jak se zbavit závislosti vědomě - stanovte si cíl - PSYCH-K - Petra Julia

Potřebujete oporu na této cestě?

Potřebujete pomoci vyznat se ve svých emocích a situacích, které jsou s tím spojené? Vyvolává ve Vás opuštění závislosti stres, či strach?
Neváhejte mě kontaktovat.
Aktuální volné termíny najdete zde.

Obáváte se situací, které jsou pro Vás krizové (oslavy, přestávky v práci, volné chvíle o samotě) – situace, které máte spojené s předmětem Vaší závislosti?

V metodě PSYCH-K® existuje proces nazvaný Změna vnímání stresové situace. Během 30ti minutového setkání dokáže Váš mozek oddělit prožívanou situaci od emocí a tím anulovat stresovou reakci v těle.
Výsledkem je, že celou situaci dokážete vidět s nadhledem. Moji klienti to popisují tak, jako kdyby celou situaci sledovali v televizi a už se jich vnitřně nedotýkala.

Takže ať už prožíváte stres, když odoláváte zapálit si cigaretu, nalít skleničku vína, sáhnout po čokoládě, po mobilu a otevřít sociální sítě, nebo pustit pornografický snímek, je tato služba přesně pro Vás.
Navíc nemusíte nikam cestovat, stačí Vám dobré připojení k internetu a vybrat si svůj termín zde.